Me-Time saat Natal Supaya Tetap Bahagia
Minggu, 17 Desember 2023 -
TAHUN 2023 akan segera tutup buku. Sepanjang tahun ini, bagaimana aktivitasmu? Cukup sibuk atau banyak waktu luang? Kalau kamu cukup sibuk dan hanya punya sedikit waktu luang, kamu perlu membaca ini sampai tuntas.
Sebuah survei baru-baru ini mengungkapkan bahwa 58% orang Inggris menganggap Natal sebagai waktu tersibuk dalam setahun. Dari jumlah itu, 23% berjuang mencari waktu dua jam saja untuk diri mereka sendiri di tengah persiapan menyambut dan merayakan Natal.
Ada jurus untuk mengatasi situasi itu. Sebutannya Taking Laidback Christmas (Merayakan Natal yang Santai) atau TLC. Jurus ini menekankan pentingnya perawatan diri pada masa perayaan. Penelitian menunjukkan bahwa 31% orang memilih untuk menikmati liburan Natal yang lebih santai dengan me-time.
Baca juga:
Melansir Very Well Health, Joseph McGuire, PhD, MA, seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, mengatakan bahwa sangat penting untuk menghabiskan waktu sendirian, terutama jika kamu sedang merasa terbebani oleh pekerjaan, keuangan, hubungan, atau keadaan hidup lainnya.
"Selama liburan dan sepanjang tahun, penting untuk menjaga kesehatan mental dan kesehatan fisikmu," kata McGuire. "Kenali bagaimana berbagai aktivitas yang berbeda dapat memberikan efek positif dan negatif pada suasana hatimu. Dan buat pilihan, mau ikut berpartisipasi atau tidak dalam aktivitas yang sesuai dengan tujuan dan nilai-nilaimu."
Solusi utama yang juga diberikan Joseph adalah dengan mengeksplorasi aktivitas baru, menolak beberapa ajakan teman agar tetap dapat mempunyai waktu pribadi, mengosongkan waktu di kalender untuk perawatan diri, dan memasukkan aktivitas yang kamu sukai ke musim liburan.
Baca juga:
Memberikan dirimu hadiah berupa me-time adalah hal yang penting untuk kesehatanmu sepanjang tahun, terutama selama musim liburan, jika kamu merasa sangat stres.
Tidak ada ukuran berapa lama waktu menyendiri yang cocok untuk semua orang. Jadi, kamu perlu merenungkannya sendiri untuk dapat mengetahui seberapa banyak waktu menyendiri yang kamu butuhkan untuk merasa segar kembali.
Maka, keseimbangan dan perawatan diri akan sangat dibutuhkan untuk dapat merasakan me- time dengan tenang saat masa liburan yang akan datang. Usahakan untuk menyisakan beberapa waktu untuk menyenangkan dirimu dengan beristirahat sebelum tahun 2024 tiba. (nda)
Baca juga:
Sebelum Liburan Natal dan Tahun Baru, Cek Kelaikan Kendaraan
