SAAT ini, banyak orang yang mulai peduli dengan kesehatan mereka. Beberapa orang rela melakukan apa pun demi sehat. Mulai dari minum jus yang sangat asam, menghindari hidangan penutup yang lezat hingga rela jalan berpuluh-puluh kilometer agar sehat.
Anda selama ini percaya bahwa kebiasaan yang Anda jalani baik untuk kesehatan. Namun, bagaimana jika ternyata hal tersebut ternyata buruk untuk kesehatan?
Berikut sejumlah kebiasaan sehat yang ternyata malah tak baik untuk kesehatan.
1. Mengonsumsi Bubuk Protein
Protein terbuat dari serbuk alami. Meski demikian, Anda perlu memerhatikan komposisi yang terdapat pada minuman protein yang dikonsumsi. Pilihlah protein yang tak mengandung perasa. Beberapa bubuk protein dilengkapi gula buatan, zat logam, dan berbagai zat yang telah direkayasa genetik. Mengonsumsi bubuk protein yang mengandung zat rekayasa genetik dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam hormon. Dalam beberapa kasus, protein yang mengandung tiga komposisi tersebut juga dapat membebani sistem kerja ginjal.
2. Menghindari Lemak
Anda mungkin berpikir bahwa mengkonsumsi lemak dapat menambah lemak di beberapa bagian tubuh. Fakta justru menunjukkan sebaliknya. Lemak justru baik untuk tubuh.
Anda tak perlu menghindari lemak dalam asupan makanan. Yang perlu dilakukan ialah memilih lemak yang tepat agar menyehatkan. Pilihlah sumber lemak yang berasal dari minyak kelapa, ubi jalar, avokad, atau almond. Konsumsi lemak baik penting untuk tubuh, terutama bagi yang menjalankan diet rendah karbohidrat.
3. Minum Terlalu Banyak Air Putih
Selama ini Anda tahu bahwa kebiasaan minum air putih baik untuk kesehatan. Namun, mengonsumsi terlalu banyak air putih justru akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Meminum 3-4 liter air putih sangat sehat dan baik untuk tubuh dan kulit. Namun, jika Anda meminum lebih daripada jumlah itu, air putih malah terbukti berbahaya.
Mengonsumsi air putih lebih dari 3 liter per hari dapat menyebabkan iritasi pada lambung, menguras potasium dalam tubuh, hingga menyebabkan hiptermia. Minum air putih secara berlebihan menimbulkan mual, sakit kepala, dan pembengkakan di sel tubuh.
4. Minum Soda Diet
Beberapa orang memilih soda diet untuk menghindari konsumsi gula dan kalori. Namun, tahukah Anda bahwa konsumsi soda diet tidak akan membantumu mencapai target berat badan yang diinginkan.
Seperti dilansir Bold Sky, beberapa ilmuwan mengatakan bahwa soda diet akan membuat Anda bertambah gemuk. Secara umum, soda juga dapat membahayakan kesehatan gigi dan membuatnya menguning.(Avi)