3 Alasan Mengapa Kamu Harus Lebih Sering Bernyanyi
Selasa, 14 September 2021 -
BERNYANYI menjadi kegiatan yang dilakukan oleh hampir semua orang di dunia. Entah dijadikan profesi, atau sambil berdansa di kamar mandi, bernyanyi mampu membuat kita lebih menikmati kegiatan yang sedang dilakukan.
Dikutip dari The Soothe, bernyanyi pun memiliki segelintir manfaat bagi kesehatan manusia, baik secara fisik maupun mental. Tidak perduli suaramu bagus atau jelek, berikut merupakan alasan mengapa kamu harus lebih sering bernyanyi.
1. Menghilangkan stres
Walaupun suaramu tidak seindah Jessie J, bernyanyi seringkali membuat kita lebih plong. Saat sedang berjalan menuju halte, mendengarkan musik sambil bernyanyi seringkali membuat perjalanan terasa tidak begitu jauh.
Ketika baru putus, mendengarkan lagu sedih mampu membuatmu menangis pol-polan sampai merasa lega dan lebih baik. Ketika sedang berpesta, rasanya kurang meriah tanpa kehadiran musik yang keras.
Dipublikasikan pada rontiersin.org, para peneliti di Royal College of Music, London, meneliti tentang pengaruh bernyanyi terhadap tingkat kortisol manusia. Jika tingkat kortisol tinggi, ini mengindikasikan bahwa kamu sedang mengalami stres yang tidak sehat. Menariknya, para peneliti menemukan bahwa kadar kortisol lebih rendah setelah para partisipan bernyanyi. Penelitian yang dicek melalui air liur ini menyimpulkan bahwa bernyanyi mampu menjadi aktivitas penghilang rasa stres.
Baca juga:
Dicolek RM 'BTS', Elton John Ikutan Nyanyi 'Permission To Dance ...
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ketika bernyanyi, pita suara menjadi semakin kuat. Tidak hanya pita suara, National Library of Medicine mempublikasikan penelitian yang menunjukkan bahwa bernyanyi juga bisa membuat tubuh memproduksi immunoglobulin A secara lebih banyak. Immunogloulin A merupakan antibodi yang dikeluarkan tubuh untuk menangkis infeksi.
Di sisi lain, nyanyian yang memuaskan bagi kita juga bisa meningkatkan imunitas tubuh karena bisa membuat suasana hati kita menjadi lebih baik.
Baca juga:
Sains Sebut Suporter Sepak Bola Senang Nyanyi Demi Identitas ...
3. Meningkatkan kapasitas paru-paru
Ketika bernyanyi, terkadang kita harus mengambil napas dalam-dalam. Dengan menarik napas yang dalam dan panjang, maka terjadi pertukaran oksigen penuh pada sel-sel di paru-paru dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis tubuh. Ini mampu memperlambat detak jantung dan melebarkan pembuluh darah sehingga menurunkan tekanan darah manusia.
Sobat Merah Putih, sudahkah kamu bernyanyi hari ini? (SHN)
Baca juga:
