Yuk Simak, 5 Manfaat Buah Sitrus Bagi Tubuh Kita!

APA kamu tahu tentang buah sitrus? Buah sitrus merupakan buah-buahan yang digabung dalam keluarga tanaman Rutaceae. Ada banyak jenis dari buah sitrus seperti, jeruk, limau, lemon, jeruk mandarin, jeruk bali dan jeruk clementine.

Melansir laman Sehatq, buah sitrus memberikan vitamin C yang dikenal meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu kulit tetap lembut dan elastis.

Baca Juga:

Mau Kurus? Jangan Lupa Konsumsi Buah Teman Baik Diet

1. Menurunkan risiko batu ginjal

Buah-buah sitrus bisa meningkatkan level sitrat di tubuh, dan menurunkan risiko batu ginjal. Sebuah studi di Amerika Serikat menemukan kalau risiko batu ginjal seringkali pada individu yang kurang mengonsumsi buah sitrus.

2. Bantu sistem imun

Vitamin C yang ada dalam buah sitrus efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah sitrus dapat menurunkan risiko penyakit flu. Vitamin C mengandung banyak antioksidan dan membantu menyerap kalsium.

3. Melindungi otak

Sebuah studi pada hewan yang menemukan senyawa flavonoid yakni hesperidin dan apigenin bisa melindungi sel otak. Kandungan itu membantu meningkatkan fungsi organ. Nah buah sitrus ini bisa menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Baca Juga:

Mengusir Uring-uringan dengan Makanan Ini

4. Sel sehat

Buah-buahan sitrus mengandung asam folat yang penting bisa menjaga kesehatan sel dan pertumbuhannya. Ternyata, asam folat membantu kamu tetap aktif dan merasa muda meskipun sudah usia 50 tahunloh!

5. Mengawal berat badan

Buah sitrus merupakan buah yang bagus untuk menurunkan berat badan. Saat metabolisme tubuh semakin lambat dan membuat semakin banyak lemak yang terpendam. Nah, buah-buahan sitrus yang kalorinya rendah dan kaya serat diet baik untuk mengawal berat badan seseorang. (bfm)

Baca Juga:

Lagi Diet? 4 Makanan Ini Aman Buat Cemal-Cemil