Olahraga Lari Menyebabkan Cedera Lutut, Benarkah?

OLAHRAGA lari kerap dilakukan banyak orang karena mudah melakukannya. Lari enggak ribet seperti olahraga lain yang membutuhkan perlengkapan. Cukup menggunakan sepatu lari dan berbekal botol minum untuk menghilangkan dahaga karena kelelahan.

Namun, sering timbul pertanyaan apakah olahraga ini bisa menyebabkan cedera. Terutama pada bagian lutut, karena lutut langsung menopang tubuh. Secara logis kekhawatiran itu memang masuk akal. Namun, menurut Go Dok, sebenarnya olahraga lari enggak akan mencederakan lutut asal dilakukan dengan benar.

1. Olahraga lari justru mengecilkan kemungkinan cedera lutut

Menurut Mundy Solin, seorang personal trainer dan pendiri The Running Center di New York, lari enggak akan membuat cedera jika dilakukan benar. Studi yang dipublikasikan pada 2013 menyatakan melakukan lari dengan benar justru akan mengecilkan terkena cedera lutut.