Bukan Alkoholnya yang Bikin Gendut, Kandungan Kalorinya Seberapa Banyak?

UMUMNYA orang akan menuduh alkohol menjadi biang penyebab kegendutan. Padahal alkohol tidak menyebabkan kegendutan. Namun ada kandungan kalori di dalamnya yang menyebabkan hal itu.

Sayangnya peminumnya tidak menyadari hal itu. Mereka menganggap alkohol jauh dari kalori. Padahal kandungan kalorinya menyebabkan seseorang menjadi gendut. Ada beberapa minuman beralkohol yang menyimpan kandungan kalori dalam jumlah banyak.

Apalagi berbicara bir, orang langsung teringat pada perut gendut. Para peminum biasanya amemiliki perut gendut. Lantas saja menuding bir sebagai penyebabnya. Sedikit-banyak memang berasal dari bir.

Bila Anda pernah meminum Long Island Iced Tea tentunya setuju bahwa minuman ini menyegarkan. Tahukah bahwa kandungan kalori didalamnya mencapai 780 kalori. Koktil ini mengandung tiga bagian jenis spirit dan banyak gula. Terbayang banyaknya kalori yang dimasukan ke dalamnya. Seperti menyantap semua hidangan di meja.

Guinness memiliki banyak kebaikan, seperti antioksidan dan zat besi yang memberikan energio pada tubuh. Kalori yang terkandung di dalamnya mencapai 210 kalori. Bila dikonsumsi berlebihan sudah jelas tidak baik.

Meminum bir bersama teman-teman sambil nongkrong dirasa sangat tepat. Bahan dasar dari bir biasanya terbuat dari gandum yang notabene adalah karbohidrat. Bir mengandung 194 kalori. Bila diminum hanya satu, dua gelas saja memberikan manfaat positif, namun bila berlebihan yang terjadi perut menjadi gendut. Bir ringan atau light beer mengandung 50 – 100 kalori.

Whisky dengan es batu membangkitkan aroma tertentu dan menurunkan kadar alkohol. Tapi tetap saja nilai kalori yang terkandung di dalamnya mencapai 105. Namun keberadaan whisky masih bisa ditoleransi oleh sebagian orang. Karena kandungan lemak, kolesterol dan karbohidratnya masih rendah. Kandungan gulanya mudah dipecah oleh keberadaan alkohol.

Segelas wine baik untuk kesehatan tubuh, nutrisi bernama resveratrol memberikan manfaat antioksidan yang berhubungan dengan antipenuaan. Itu hanya segelas, tapi berbicara satu botol jumlah kalori yang terkandung di dalamnya mencapai 86.

Yang terendah dari semuanya adalah Gin, Tequila dan Vodka, kadar kalorinya sekitar 76 – 64 kalori. Ketiga minuman ini memiliki bahan pembuat masing-masing yang tidak memuat banyak kalori. (psr)