Muchammad Yani
BUAH dan sayuran memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Kebanyakan orang akan mengonsumsi buah dan sayuran untuk dijadikan bahan masakan atau dikonsumsi secara langsung. Cara lain untuk menikmati asupan sehat ini yaitu dengan membuat jus. Jus dapat meningkatkan kadar vitamin, mendukung sistem kekebalan tubuh dan menurunkan berat badan.
Selain berolahraga dengan teratur, mengonsumsi minuman sehat juga memiliki manfaat yang penting untuk membantu menurunkan berat badan. Kamu bisa membuat jus buah atau sayuran untuk pengganti minuman manis yang biasa kamu konsumsi.
Baca juga:
Jika mengonsumsinya secara rutin, kamu bisa menurunkan sedikit demi sedikit berat badanmu dan juga membuat tubuh tetap terhidrasi. Bersumber dari pinkvilla, inilah resep jus yang bisa memberikan hidrasi yang dapat memuaskan hasrat gula namun tetap bisa menurunkan berat badan.
1. Jus Karela atau Pare
Jika biasanya pare dimasak untuk lauk makanan seperti ditumis, direbus atau menjadi sebuah lalapan, selain itu kamu juga bisa menggunakan pare untuk dijadikan sebuah jus. Cara membuat jus pare pun cukup mudah. Pertama kamu hanya perlu mencucinya lalu kemudian potong pare tersebut tetapi tanpa mengupas kulitnya, karena kulitnya memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Lalu masukkan pare dan jahe ke dalam juicer tambahkan air, jus lemon, bubuk kunyit, garam. madu, merica. Kamu bisa menambahkannya sesuai keinginanmu. Pare memiliki serat yang dapat membantu kamu untuk mengurangi nafsu makan dan membuat kenyang lebih lama. Tidak hanya itu jus pare juga sangat bagus untuk di konsumsi oleh penderita diabetes dan kolestrol. mengonsumsi dengan jumlah yang wajar akan memberikan manfaat yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Baca juga:
2. Jus Kubis
Kubis memiliki banyak manfaat untuk tubuh di antaranya dapat meredakan masalah perut seperti kembung dan gangguan pencernaan, membersihkan saluran pencernaan dan membantu untuk pembuangan limbah lebih cepat dan membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Membuat jus kubis juga tidak sesulit yang kamu bayangkan.
Kamu hanya perlu mencuci kubis lalu memotongnya dan memberikan bahan tambahan sesuai keinginanmu, lalu masukkan ke dalam juicer dan blender hingga 2-3 menit sampai jus menjadi halus. Setelah itu kamu bisa meletakkan kain tipis atau saringan lalu saring jus tersebut setelah itu jus dapat dinikmati.
3. Jus Semangka
Jika biasanya kamu mengonsumsi semangka secara langsung, cobalah untuk berinovasi dengan membuat sesuatu yang berbeda yaitu jus semangka. Cara membuatnya pun cukup mudah, kamu hanya perlu mengupas dan memotong semangka lalu memasukkan nya ke dalam blender kemudian tunggu beberapa menit hingga jus tersebut memiliki tekstur sesuai keinginanmu.
Kamu bisa menambahkan sedikit lemon untuk memberikan rasa yang lebih segar. Satu pori semangka mengandung sekitar 70 kalori sehingga buah tersebut sangat bagus untuk penurunan berat badan. (Pid)
Baca juga:
![[HOAKS atau FAKTA] : Kabar Baik, Penderita Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2 Bisa Sembuh tanpa Obat](https://img.merahputih.com/media/d6/08/a7/d608a7d4b95b4fa459d8b370e4880630_182x135.png)
