Bukan hanya meningkatkan kesuburan pria, vitamin B12 juga memperbaiki pergerakan sperma dan dapat memperbaiki sel sperma yang rusak. Itulah mengapa vitamin B12 disebut sebagai zat utama yang dapat menjaga kesehatan sperma.
Vitamin B12 bisa didapatkan dari makanan ini: Makanan laut (terutama kerang), hati ayam dan sapi, produk susu, telur, sereal bernutrisi, dan ragi bernutrisi.
Antioksidan tinggi dalam vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain dapat menjaga stamina tubuh, menangkal radikal bebas, dan menjaga kesehatan kulit, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan jumlah, pergerakan, dan struktur sperma.
Vitamin C alami banyak terkandung dalam: Berbagai jenis jeruk, paprika manis, buah-buahan (strawberi, kiwi), sayuran (tomat, brokoli, kecambah, dan kentang), produk susu, dan sereal bernutrisi. (*)
Baca juga berita lainnya dalam artikel: Bunda Wajib Tahu, Berikut Ini Bahan Pantang Dibikin MPASI