Tidur malam lebih awal yang nyenyak akan mengurangi stres dan membuatmu lebih siap melakukan aktivitas menyenangkan. Ketika kita tidur larut malam, tubuh akan merasa lelah dan melepaskan hormon ghrelin yang menyebabkan kelaparan. Akibatnya, meningkatkan nafsu makan dan mendorong kita memakan berbagai kudapan manis.