Saat merokok, tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi penting dari buah dan sayuran, seperti kalsium dan vitamin. Oleh karena itu, memakan buah dan sayur akan mengembalikan asupan kalsium dan vitamin pada tubuh.
Karena itulah, buah dan sayur bisa membantu mengurangi keinginan untuk merokok karena nutrisi tubuh kembali terpenuhi.
Masih kesulitan menghentikan kesibukan mulut? Coba saja mengunyah permen karet dengan rasa mint.
Permen karet punya efek yang sama dengan rokok, yaitu membuat mulut tetap sibuk dalam waktu yang lama. Dengan begitu, kamu juga bisa menjaga kesehatan mulut dan menghilangkan bau rokok dalam mulut.
Hampir sama dengan permen karet, kacang-kacangan bisa membuat mulut tetap sibuk. Akibatnya, rasa ingin merokok perlahan berkurang.
Selain itu, tubuh akan mendapat energi, protein, dan nutrisi untuk tubuh yang sempat hilang karena rokok. Dengan makan kacang, kamu mendapat manfaat ganda. Tubuh kembali sehat dan kamu terbebas dari bahaya nikotin.(*)