Di malam hari, pikiran terbebas dari pekerjaan dan rutinitas lainnya. Kekosongan aktivitas bisa membuat kamu kembali cemas, mengingat kembali masalah yang tidak kunjung selesai, atau memunculkan pikiran negatif yang membuatmu cemas. Semua itu dapat mengganggu kualitas tidurmu.
Selain kondisi mental yang buruk, beberapa penyakit juga menimbulkan gejala yang membuat kamu susah tidur, seperti sleep apnea (kehilangan napas sejenak saat tidur), terus menggerakkan kaki atau badan saat tidur (restless leg syndrome), atau bolak-balik ke kamar mandi karena ingin pipis.(*)