Jiroemon Kimura, seorang Jepang yang hidup hingga umur 115 tahun, mengatakan bahwa salah satu rahasia umur panjang adalah mandi matahari. Biarkan sinar matahari pagi dan sore menyentuh kulit setidaknya satu kali dalam sehari.
Hal ini terbukti memiliki efek memperpanjang usia. Kimura juga mengatakan resep hidup panjangnya yang lain adalah dengan menerapkan hara hachi bu, sebuah ajaran Konfusius yang mengharuskan seseorang makan hanya sampai 80% kenyang, dan tidak hingga benar-benar kenyang. Konsep ini kurang lebih sama dengan ajaran tradisional Indonesia, di mana seseorang disarankan untuk “berhentilah makan sebelum kenyang”.
Siapa sangka kalo tidur siang merupakan salah satu rahasia umur panjang. Tidur siang sebenarnya amat penting bagi kesehatan tubuh. Sebuah penelitian baru-baru ini, yang diikuti 24.000 peserta menunjukkan bahwa pelaku tidur siang rutin memiliki kemungkinan 37% lebih kecil untuk meninggal karena penyakit jantung daripada pelaku tidur siang yang sesekali saja. Para peneliti berpikir tidur siang mungkin membantu jantung Anda dengan menjaga hormon stres tetap rendah. (*)
Baca Juga: Mengonsumsi Coklat Bisa Bikin Panjang Umur