Para ahli merekomendasikan untuk mengunyah setiap suapan makanan sebanyak 15 hingga 30 kali. Untuk melakukan ini, kamu harus memberi cukup waktu untuk makan, tentu saja.

Schramm merekomendasikan 15 hingga 20 menit untuk makan siang yang tepat, dan sekitar lima hingga delapan menit untuk makan sandwich.

Penting juga untuk minum banyak cairan, termasuk saat makan. Ahli gizi Manuela Martin mengatakan, hal itu mensimulasikan produksi pencernaan. Dan makanan yang mengandung serat makanan bisa lebih baik dicerna dengan air yang cukup. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Kaum Pria Wajib Ngerti! Ini Cara Pakai Polo Shirt Sepatutnya!