Ada dua cedera yang bisa kamu alami karena berlari. Yang pertama ialah runner’s knee, kondisi tempurung depan lutut yang nyeri saat ditekuk. Kondisi itu dialami saat kamu melakukan aktivitas seperti bangun dari kursi, naik-turun tangga, berlutut, dan berlari.
Kamu juga bisa mengalami keseleo karena lari jika salah melangkah saat melakukannya. Jangan khawatir, cara mengatasi keseleo sangat mudah. Kamu cukup beristirahat untuk memulihkan kondisi lutut kamu.
Nah, sudah enggak ragu lagi untuk berolahraga lari kan. Lakukan teknik yang benar olahraga lari ya. Jika kamu rajin berlari dan melakukannya dengan benar, olahraga ini bisa mencegah osteoporosis dan osteoarthritis. (ikh)
Baca juga: Lakukan ini Agar Disiplin Jogging