Peregangan alias stretching merupakan salah satu latihan yang akan selalu kamu lakukan sebelum memulai olahraga berat dan karenanya selalu populer. Kadang, jika kamu sibuk, cukup melakukan peregangan di pagi hari beserta push-up, sit-up, dan back-up untuk olahraga cepat.
Manfaat kesehatannya beragam, mulai dari membentuk tubuh proposional, meningkatkan kelenturan tubuh, serta meningkatkan sistem sirkulasi darah. Selain itu, melakukan peregangan secara rutin juga berkontribusi pada penurunan berat badan dan menekan stres. (*)
Baca Juga: Sejarah Haornas dan Jasa Soeharto di Bidang Olahraga