Benar adanya, kebiasaan pagi ini adalah sahabat tidur yang licik dan terkenal. Tidur tambahan yang “berharga” yang kamu dapatkan adalah kualitas ringan dan buruk. Intinya membuat kamu merasa lebih pusing ketika bangun. Pada gilirannya membuat kamu sulit tertidur di malam hari.
Para ahli berpendapat umumnya orang terpengaruh oleh lingkungan, usia, dan lingkungan.
Tetapi ada juga sebagian kecil orang yang otaknya memiliki arsitektur khusus yang menyebabkan mereka menjadi sangat terlambat tidur atau bangun terlalu pagi.
Berikan tubuh kamu isyarat fisiologis yang diperlukan untuk tidur. Hindari cahaya di malam hari dan makan terlambat dan jaga jadwal tidur-bangun kamu secara konsisten.
Jika itu masih tidak membantu, seorang ahli dapat memberikan resep obat untuk membantu masalah tersebut. Misalnya aktivitas fisik dan menaikkan melatonin tubuh. Tujuannya untuk membantu menyelaraskan jam tubuh dengan pekerjaan dan jadwal sosial mereka. (ADP)