Hayo sudah 2019 jangan masih malas makan buah. Sebagian besar buah-buahan secara alami rendah lemak, sodium, dan kalori. Enggak ada buah yang memiliki kolesterol. Buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting termasuk kalium, serat makanan, vitamin C, dan folat (asam folat).
Kandungan lain pada buah seperti serat, vitamin, mineral, dan buah-buahan antioksidan membantu kamu tetap kenyang lebih lama sehingga membantu menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi banyak buah setiap hari, dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Agar lebih asyik, enggak masalah kamu mengonsumsi buah dengan cara dibuat jus.
Rata-rata setiap sayuran cenderung dapat mengurangi risiko penyakit kronis. Karena pada sayuran dipenuhi dengan nutrisi penting, dan antioksidan. Sayuran mengandung vitamin esensial termasuk folat, vitamin A, K dan vitamin B6, serta karoten seperti beta-karoten.
Yuk sahabat Merah Putih, mulai mengonsumsi makanan sehat di tahun 2019! (ikh)
Baca juga: Catat, Inilah Camilan Sehat yang Harus Kamu Konsumsi di Tahun 2019