Mengemil kacang di tengah tumpukan pekerjaan? Kenapa enggak? Pilihan paling sehat jatuh pada kacang edamame rebus. "Kacang edamame kaya akan protein dan serat. Kombo ini paling pas buat ngemil sore," saran Head.
Kelebihannya, protein dan serat membuatmu merasa kenyang. Pas banget sebagai pengganjal sebelum makan malam tiba.
Biji-biji kecil ini punya rasio protein, lemak, dan serat yang pas. Hal itu akan memberikanmu sumber energi yang stabil. "Baiknya lagi, chia seed rendah karbohidrat. Jadi kamu enggak akan mengalami lonjakan gula darah yang bisa membuatmu menginginkan makanan manis di akhir hari," jelas Wiener.
Enggak banyak yang tahu bahwa teh hijau mengandung protein. Selain itu, teh hijau juga mengandung timina. "Zat itu akan memberimu energi, terlebih menjelang sore, kala deadline pekerjaan mendekat," jelas McNiven.
Sebagai camilan, kacang satu ini enggak terkalahkan. Selain enak, kandungan nutrisinya pun lengkap. "Almond sarat akan mangan, vitamin B2, dan zat besi yang penting untuk pembentukan energi," ujar McNiven.(dwi)