Olahraga membuat kamu tetap terjaga dan waspada. Saat tubuh kamu aktif dengan berolahraga, kegiatan ini dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Kualitas tidur juga dapat meningkat. Usahakan aktivitas aerobik moderat selama 150 menit seminggu agar otak kamu tetap aktif.
Hindari makanan dan camilan yang mengandung banyak karbohidrat karena dapat memblokir aktivitas neuron di otak. Pilihlah makanan berprotein tinggi dengan kandungan asam amino yang merangsang neuron ini. Minumlah air yang cukup, yang membuat darah mengalir ke otak. Tidur siang 10 hingga 20 menit juga bisa membantu meningkatkan kemampuan kognitif.
Sahabat Merah Putih, itulah cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi brain fog. Pergilah ke dokter jika brain fog sering menyerang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas harian. (ikh)
Baca juga: Yuk, Senam Otak agar Lebih Konsentrasi