Kamu sebaiknya memilih oatmeal polos yang bebas dari gula tambahan, perasa buatan, dan minyak terhidrogenasi.
"Penting untuk memilih oatmeal yang berkualitas. Kebanyakan paket oatmeal mengandung banyak gula tambahan dan perasa yang dapat mengencerkan nutrisi, ini tidak akan memberi semua manfaat ditawarkan oatmeal,” kata Springer.
Walaupun oatmeal identik untuk sarapan, makanan serbaguna ini juga bisa untuk makan siang. Nah, kamu tinggal campurkan dengan makanan bernutrisi lainnya, seperti beri, selai kacang, labu, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Kamu juga bisa menikmati oatmeal yang dicampur dengan telur.
Daripada beli tepung gandum, mending kamu ganti dengan tepung oatmeal. Cara bikinnya juga cukup mudah. Campur beberapa oatmeal dan diblender dengan kecepatan tinggi. Tepung ini juga dapat kamu gunakan untuk membuat pancake. Namun, tidak akan menghilangkan manfaat dari kandungannya. (scp)
Baca Juga:
Tak Hanya Memabukkan, Catnip Punya Manfaat Lain untuk Kucing