Ternyata Jokowi Challange Bermanfaat untuk Ibu Hamil
Sabtu, 26 Oktober 2019 -
GAYA duduk Presiden Joko Widodo yang sedang viral rupanya bermanfaat untuk bumil. Jokowi duduk dengan kaki bersila di tangga saat mengumumkan nama-nama menteri Kabinet Indonesia Maju. Kedua kaki Jokowi juga saling berhadapan ketika duduk bersila.
Cara duduk pria berusia 58 tahun ini pun langsung mencuri perhatian warganet. Ramai-ramai para warganet termasuk para selebriti langsung menirukan gaya duduk Jokowi dan memposting di akun Instagram masing-masing dengan tagar #JokowiChallange.
Baca juga:
Mengenal Nadiem Makarim, CEO Go-Jek yang Dipanggil Jokowi ke Istana Negara
Nah, manfaat apa sih yang didapatkan ibu hamil dengan menirukan gaya duduk presiden Indonesia periode 2019-2024 itu? Menurut laman Alodokter, bunda yang tengah mengandung disarankan untuk duduk bersila di lantai dengan posisi kaki saling bersentuhan.
Posisi duduk sila bisa membantu melonggarkan sendi panggul. Sehingga bunda bisa lebih siap lagi saat menjalani proses melahirkan. Ditambah, duduk sila bisa memperbaiki postur tubuh dan mengurangi kekakuan di punggung bagian bawah.
Namun, tidak semua ibu hamil diperbolehkan duduk sila. Ibu hamil yang memiliki gangguan panggul seperti symphysis pubis dysfunction atau pelvic girdle pain tidak boleh melakukan posisi duduk ini. Soalnya duduk bersila bisa bikin panggul dalam posisi asimetris. Posisi ini bisa menimbulkan rasa pegal dan kaku bagi penderita gangguan panggul tersebut.
Baca juga:
Selain itu, kamu juga tidak boleh duduk sila berlama-lama. Posisi duduk seperti ini bisa memberikan tekanan pada kaki dan pergelangan kaki. Hal ini bisa berdampak pada sirkulasi darah. Bisa-bisa sirkulasi darah terhampat dan menyebabkan varises jika kamu duduk sila terlalu lama.
Duduk sila juga menjadi salah satu posisi dalam aktivitas yoga. Ada pose dalam yoga bernama suffi rolls yang bisa meningkatkan peluang kehamilan. Posisi ini dilakukan dalam keadaan duduk bersila dengan posisi tangan berada di atas lutut. Setelah itu gerakkan tubuh memutar ke kanan, belakang, kiri, dan depan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pose ini, lakukan gerakan tersebut sebanyak 10-15 kali.
Jadi bagaimana sahabat Merah Putih, sudah eksis melakukan Jokowi Challange belum nih? (ikh)
Baca juga:
