Nanas Jauhkan Risiko Kanker Usus

ANDA tentu sering mendengar berbagai mitos tentang buah nanas. Mulai dari penyebab keguguran bagi perempuan hamil, hingga dapat mengubah aroma vagina. Ternyata, di balik mitos itu, buah nanas punya manfaat bagi pencernaan.

Buah tropis ini tumbuh tidak mengenal musim. Gizi yang bisa Anda dapatkan dari nanas, yaitu vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1, serta folat. Selain gizi tersebut bermanfaat, ada unsur lain di dalam nanas yang berperan untuk sistem pencernaan manusia.

Setelah mengetahui manfaat nanas berikut ini, Anda tak perlu ragu lagi mengonsumsi buah berwearna kuning segar ini.

1. Mengandung enzim baik untuk pencernaan

Menurut Medical Center di Maryland Universiy, buah nanas memiliki enzim pencernaan baik, yang disebut bromelain. Enzim itumerupakan campuran dari enzim proteolitik yang membantu usus Anda memecah dan menyerap protein lebih banyak. Bromelain juga mampu meringankan masalah perut, seperti sakit perut dan diare.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Buah nanas secara alami kaya akan serat sehingga baik untuk meningkatkan sistem pencernaan. Biasanya, makanan yang tinggi serat agak susah larut dicerna, tapi tidak dengan buah nanas.

Selaini itu, nanas memiliki sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang mampu menyerap air dalam usus Anda. Untuk sistem penceranaan yang normal, Anda perlu mengonsumsi 14 gram total serat dari 1.000 kalori per hari. Jumlah itu bisa Anda dapatkan pada buah nanas. Menurut Colorado State University Extension, makan setengah potong nanas memberi Anda 2,2 gram total serat makanan.

3. Buah nanas menangkal sakit akibat perut kembung

Biasanya, kembung ditandai perut yang membesar dan adanya tekanan gas yang lebih kuat. Anda tidak perlu pusing mengobatinya. Cukup makan buah nanas untuk meredakan efek makanan lain yang menyebabkan refluks atau gas pada pencernaan muncul. Kandungan bromelain dan serat pada nanas amat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Selain itu, bromelain memiliki sifat yang menenangkan pada perut Anda.

4. Mencegah kanker usus

Makan buah nanas untuk pencernaan juga bagus untuk mencegah kanker pada usus. Kandungan antioksidan dari vitamin C mampu melawan sel-sel kanker di dalam tubuh. Selain itu, nanas kaya kandungan antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan berbagai senyawa flavonoid. Buah nanas juga mampu menangkal radikal bebas yang kuat akan penyebab pertumbuhan kanker.(*)