Lagi Musim Mangga, ini Manfaat Buahnya untuk Tubuh

BUAH mangga tengah musim belakangan ini. Mudah sekali menemukan penjual buah mangga. Harganya pun terjangkau. Buah berdaging kuning dan berserat ini memang favorit banyak orang. Rasa buahnya manis, berair, dengan kesan segar.

Penuh Nutrisi

Menurut National Mango Board, buah mangga sudah menjadi bagian dari makanan manusia selama 4.000 tahun terakhir. Buah yang memiliki warna kulit jingga, kuning, hingga hijau ini mengandung vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan. Berikut kandungan nutrisi buah mangga seperti dilansir Hellosehat.

1. Vitamin C

Mengonsumsi cukup vitamin C sehari-hari bisa membantu kamu mencegah serangan bakteri penyebab sakit pilek dan flu. Kandungan vitamin C dalam mangga dapat mendorong sel darah putih untuk bekerja lebih efisien dalam membasmi kuman dan bakteri.

2. Beta karoten

Warna jingga dan kuning pada buah mangga dapat memasok kandungan beta karoten yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. Tubuh menggunakan beta karoten untuk membuat vitamin A yang berfungsi menjaga kesehatan mata, kulit, dan tulang tubuh.

3. Kalium

Kandungan mineral kalium dalam tubuh berguna membantu jantung, saraf, dan otot tubuh berfungsi dengan baik. Kalium juga berfungsi mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Dengan kandungan nutrisi sedemikian rupa, buah mangga amatlah baik untuk tubuh kamu. Dimakan langsung atau dibikin jus, buah mangga pastilah memberi manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh, seperti:

1. Membantu mencegah penyakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin pada mangga bisa menangkal penyakit atau masalah pada jantung. Pasalnya, kenaikan asupan kalium akan sebanding pula dengan penurunan zat sodium dalam tubuh.

Jika kamu mengonsumsi mangga dalam bentuk jus, hal itu sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya masalah penyakit jantung.

2. Menutrisi kulit dan rambut

Enggak cuma buat jantung, mangga juga bisa jadi sahabat kulit dan rambutmu. Ya, kandungan vitamin A dalam mangga bagus untuk menutrisi kulit. Selain itu, vitamin A dalam jus mangga juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh.

Dengan segudang manfaat itu, yuk, makan mangga.(*)