Kualitas Tidur Buruk Mengakibatkan Kerusakan Otak
>MerahPutih Kesehatan- Para ilmuan telah menemukan teori bahwa kualitas tidur yang buruk pada orang di usia lanjut dapat mengakibatkan perubahan otak yang berkaitan dengan demensia.>Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pacific Health Research and Education Institute di Honolulu, Hawaii mengambil 167 orang sebagai sempel. Penelitian menjelaskan, orang yang memiliki kualitas dengan gelombang tidur yang tidak beraturan lebih mungkin untuk kehilangan sel-sel dalam otak dibanding orang dengan gelombang tidur yang baik.>Penelitian juga menunjukan bahwa kekurangan oksigen yang disebabkan oleh Apena meningkatkan resiko kerusakan di otak hampir empat kali lebih banyak.
>Apnea adalah jeda nafas saat tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas tertutup sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru.>Setelah para sempel meninggal, rata-rata enam tahun kemudian otak mereka diteliti. Ternyata orang dengan kualitas tidur yang sangat buruk lebih banyak kehilanagn neuron dan banyak jaringan otak yang mati karena kekurangan oksigen.>Hasil ini tetap sama setelah disesuaikan dengan faktor lain seperti merokok, dan kebiasaan buruk lain seperti obat-obatan dan alkohol.
>Temuan yang dipublikasikan dalam edisi online jurnal Neurology ini menemukan hubungan antara kurang tidur ditambah lagi dengan kualitas tidur buruk merupakan salah satu gejala penyakit Alzheimer. Alzheimer merupakan sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan, sehingga otak tampak mengerut dan mengecil.>Ilmuwan utama Dr Rebecca Gelber, dari Pacific Penelitian Kesehatan dan Pendidikan Institute di Honolulu, Hawaii, mengatakan: “Temuan ini menunjukan, kadar oksigen rendah dalam darah dan kualitas tidur buruk dapat berkontribusi pada proses penurunan kognitif demensia pada otak,” jelasnya.>Cobalah untuk membuat kualitas tidur anda membaik, kualitas tidur yang baik bukan berarti anda harus tidur lama. Walau dengan waktu 4-5 jam, anda bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik jika gaya hidup anda sehat. Kurangi rokok, kopi juga alkohol jika anda ingin tidur berkualitas, cobalah untuk mengkonsumsi makanan bergizi dan cobalah berolahraga secara teratur.