Jadi Lebih Kalem dan Cool, Mengapa Tidak?

MENGAPA orang selalu merasa terburu-buru, padahal banyak yang bisa dinikmati sepanjang perjalanan hidup. Tak ada salahnya memperlambat l;angkah, menikmati pemandangan yang dapat menurunkan setress.

Kesibukan tak akan ada habisnya. Menjadi kalem dan cool, mengapa tidak? Ada beberapa langkah yang akan membuat hidup Anda menjadi lebih tenang.

Santai

Santai saja menghadapi hari Anda. Tak ada yang bisa Anda lakukan bila ada kendala di depan Anda yang tak bisa diubah. Seperti kemacetan di jalan tol, sudah ikut arus saja. Nikmati musik yang keluar dari sound system.

Senam Nafas

Jika terjebak dalam situasi stres, lakukan langkah berikut:

• ? Ambil nafas dalam-dalam dari hidung, keluarkan melalui mulut. Lakukan dengan santai tidak usah terburu-buru.
• ? Bayangkan stres yang Anda alami dikeluarkan bersama nafas Anda.
• ? Hapuskan wajah kesal dari muka Anda, gantikan dengan wajah ceria.
• ? Lakukan berulang-ulang selama lima menit.

Relaksasi

Perhatikan bagian badan Anda yang terasa lebih kencang. Sentuh dan lakukanlah pemijatan ringan sambil bayangkan Anda berada dalam bathtub yang penuh dengan air hangat.

Belajar

Belajar menjadi kalem dan cool dapat dilakukan di meja makan sambil makan. Coba Anda mengunyah dengan baik. Rasakan makanan yang Anda kunyah seperti rasanya, tekstur, aroma, bahkan Anda bisa mencari bumbu apa saja yang ada di dalamnya.

Nikmati

Selalu menikmati segala proses yang ada, jangan berpaku pada tujuan akhir. Perjalanan selalu memberikan pengetahuan dan wawasan baru. Tujuan jangan Anda ubah, yang bisa Anda ubah adalah prosesnya. Maka nikmatilah prosesnya, hanya berpaku pada tujuan membuat Anda kelelahan.

Kontrol

Biasakanlah memahami diri Anda sendiri. Coba melihat pada area yang lebih besar, jangan mau terlibat lagi dalam situasi dan kondisi yang sama hanya karena stres. Anda tidak dapat mengontrol hal-hal yang tidak bisa Anda pegang. Lepaskan saja.

Kesempurnaan

Tidak ada yang namanya kesempurnaan di dunia ini, kecuali Yang Maha Kuasa. Tidak ada salahnya memiliki ketidaksempurnaan, malah itu yang disebut kesempurnaan. Mustahil ada kesempurnaan di dunia ini.

Sabar

Mencapai sabar memang tidak mudah, namun juga tidak sulit. Yang diperlukan adalah kemauan untuk menjadi sabar. Berlatihlah menjadi sabar, seperti mengantri pada jalur jalan yang macet, bersabar menunggu lift tanpa memencet tombol berulang-ulang, atau hal apapun yang akan membuat Anda menjadi lebih kalem dan cool. (psr)