Diet Tahun 2018 Gagal? Jadikan Kacang ini Resolusi Diet Tahun 2019

PASTI kamu sudah sering mendengar hal ini. Kacang ialah makanan yang mengandung banyak nutrisi. Kacang memiliki beragam manfaat jika kamu konsumsi. Makanan satu ini juga merupakan sumber vitamin dan lemak sehat.

Tentu dengan beragam kandungan sehat pada kacang membuat makanan ini begitu cocok dijadikan pilihan makanan untuk diet.

Nah, buat kamu yang gagal diet di 2018, kamu pasti melupakan kacang sebagai makanan sehat selama menjalani program diet. Oleh karena itu, supaya resolusi diet di tahun 2019 enggak gagal lagi, kamu harus konsumsi empat jenis kacang yang direkomendasikan laman NDTV ini.

1. Almond

Mulai hari kamu dengan mengonsumsi segenggam almond. Jenis kacang ini ialah sumber lemak tak jenuh, protein nabati berkualitas tinggi, vitamin E, serat, mineral, dan senyawa fenolik.

Selalu disarankan untuk terlebih dahulu merendam almond dalam air sebelum mengonsumsinya. Sebab, almond yang direndam lebih bermanfaat karena kulitnya mengandung tanin yang menghambat penyerapan nutrisi.

2. Pistachios

Perlu dosis antioksidan yang baik? konsumsi pistachios untuk perbaikan kesehatan kamu. Selain itu, kacang ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Tapi kamu harus teliti memilih pistachios, jangan yang memiliki rasa asin. Agar mengonsumsinya lebih variatif, tambahkan kacang ini ke semangkuk yoghurt dan beri sedikit jaggery untuk menikmati hidangan penutup yang sehat.

3. Hazelnut

Tubuh kamu akan sehat banget kalau rutin mengonsumsi kacang yang biasa dijadikan krim nutella. Sebab hazelnut mengandung antioksidan, lemak baik, vitamin E dan mineral seperti tembaga dan magnesium. Semua kandungan itu dapat mengurangi tekanan darah dan peradangan.

4. Peanut (kacang kulit)

Siapa sih yang enggak suka mengunyah kacang kulit? Kacang kulit bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan B kompleks, dan mineral. Ditambah, kacang kulit juga mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memonitor penyakit kardiovaskular.

Sahabat Merah Putih, jangan lupa konsumsi jenis kacang-kacang tadi ya di tahun 2019! (ikh)

Baca juga: Pengusaha Millennials, Terapkan Resolusi Usaha ini di 2019