SEBUAH tulisan di New York Times beberapa waktu lalu menampilkan bagaimana hari berjalan dalam kehidupan Presiden Amerika Serikat Donald Trump. Dalam tulisan itu, terungkap bahwa koordinator kepresidenan bagi Trump harus menyediakan 12 kaleng minuman ringan bersoda diet setiap hari untuk sang presiden. Wow!
Dua belas kaleng sehari? Apa enggak berlebihan ya?
Minuman ringan bersoda meskipun berlabel diet, tetap saja termasuk soda yang punya sejumlah dampak buruk bagi kesehatan kamu. Kadungan gula yang berlebih sudah pasti buruk bagi kesehatan.
Dalam urusan kesehatan, kebiasaan Presiden Trump tersebut enggak usah kamu tiru deh. Alasannya, soda diet punya banyak efek negatif lo buat kesehatan.
1. Bikin Berat Badan Naik
Beberapa studi yang dilakukan pada hewan mengungkap bahwa konsumsi soda mengantarkan rasa manis. Tubuh lalu dipicu menginginkan energi yang berpotensi menyebabkan kamu makan berlebihan di kemudian hari.
2. Risiko Penyakit Diabetes Tipe 2
Studi pada 2009 memperlihatkan ada hubungan antara konsumsi soda dan munculnya penyakit diabetes tipe 2. Orang yang mengonsumsi soda secara rutin berisiko 67% mengembangkan penyakit diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak.
3. Masalah Jantung
Studi serupa pada 2009 memperlihatkan orang yang meminum soda secara rutin 34% lebih mungkin mengembangkan sindrom metabolik.
Sejumlah gejala yang bisa menunjukkan masalah ini, antara lain tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan lemak perut berlebih.
Gejala-gejala tersebut, menurut Mayo Clinic, juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke.
4. Masalah Otak
Studi pada 2017 menemukan orang yang minum soda setidaknya sekali dalam sehari berisiko dua kali menderita stroke ketimbang mereka yang tidak meminumnya.
Time melansir, kendati memang penelitian tersebut secara definitif tidak membuktikan bahwa diet soda menyebabkan Alzheimer, yang menarik, hubungan serupa tidak ditemukan pada mereka yang meminum minuman manis lainnya.
Wah, minum sekaleng soda sehari secara rutin saja sudah merugikan bagi kesehatan ya, apalagi 12?(*)