4 Cara Ampuh Agar Badan Tetap Bugar Selama Menstruasi

MerahPutih Cantik – Saat menstruasi terkadang wanita harus mengalami nyeri yang luar biasa sakit. Rasa nyeri yang dirasakan saat menstruasi ini tentunya bisa mempengaruhi aktivitas dan kebugaran tubuh.

Untuk mangatasi agar tubuh tetap bugar meski menstruasi ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Berikut caranya seperti yang dilansir kidshealth:

1. Mengonsumsi banyak air dan buah akan membuat tubuh tetap bugar dan wajah tidak pucat selama menstruasi.

2. Mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalsium dan zat besi akan mencegah dan mengurangi kram serta nyeri selama mentruasi.

3. Olahraga ringan juga dapat membuat tubuh tetap bugar selama menstruasi. Anda bisa melakukannya dengan lari-lari kecil atau jalan kaki.

4. Mengompres bagian tubuh yang kram dan nyeri dengan handuk dan air hangat untuk mengurangi dan menghilangkan rasa sakit tersebut selama menstruasi.

Baca Juga:

Gerakan Yoga Sederhana yang Bisa Mengatasi Nyeri saat Menstruasi

4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

Ini Penyebab Timbulnya Jerawat saat Menstruasi

5 Hal Aneh Tapi Normal Saat Menstruasi