Pastikan Cukup Minum Jika tak Ingin Pusing di Pagi Hari

PERNAHKAH Anda merasa pusing ketika bangun di pagi hari?

Beberap orang mengaku kerap merasa goyah sampai terjatuh ketika beranjak dari tempat tidur. Umumnya rasa pusing menjadi penyebabnya.

Pusing saat bangun tidur terjadi karena anjloknya tekanan darah sementara karena Anda mendadak mengubah posisi dari tidur menjadi berdiri. Perubahan posisi itu misalnya disebabkan kaget dibangunkan suara alarm atau ketukan di pintu.

Ketika Anda berdiri terlalu cepat, gaya gravitasi menarik paksa seluruh aliran darah langsung menuju kaki. Akibatnya, tekanan darah pun menurun dan otak tak mendapatkan pasokan darah yang cukup. Kurangnya pasokan darah ke otak akan memicu timbulnya rasa pusing.

Selain bangun tidur pusing dan goyah, berdiri mendadak juga menyebabkan kebingungan, mual, atau penglihatan kabur. Gejala terjadi beberapa detik hingga menit setelah terburu-buru beranjak bangkit. Keluhan umumnya mereda dengan cepat jika Anda kembali duduk atau berbaring.

Namun, pusing saat bangun tidur mungkin saja disebabkan banyak hal lain. Pusing yang dirasakan pun bisa menjadi pertanda suatu kondisi medis.

Jika keluhan pusing saat bangun bukan berasal dari nyaringnya suara alarm pagi, berikut adalah beberapa kondisi kesehatan yang mungkin jadi dalangnya.

Dehidrasi

Salah satu penyebab paling umum pusing saat bangun tidur ialah tubuh yang mengalami dehidrasi. Sakit kepala dan pusing saat bangun tidur bisa menjadi gejala hangover setelah Anda menenggak banyak minuman beralkohol semalam. Minum alkohol sebelum tidur dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

Bahkan jika Anda tidak minum alkohol sekalipun, Anda masih mungkin mengalami dehidrasi. Hal itu bisa disebabkan bekerja di lingkungan dengan suhu panas, tidak cukup minum air selama beraktivitas di hari sebelumnya, suka mengonsumsi cairan diuretik seperti kopi dan teh, atau Anda tipikal orang yang mudah berkeringat.

Gula darah rendah

Pusing saat bangun tidur juga bisa menjadi salah satu pertanda bahwa kadar gula darah dalam tubuh Anda rendah.

Namun, jika pusing saat bangun tidur yang Anda rasakan berjalan dalam waktu yang lama, ditambah merasa lelah, ada baiknya Anda konsultasikan ke dokter. Hal itu bisa menjadi gejala hipoglikemia yang harus segera diatasi.

Jika didiamkan dan tidak diatasi lebih lanjut, keluhan itu bisa membuat Anda berisiko jatuh, kejang, atau bahkan sampai hilang kesadaran, terutama untuk orang yang berusia lanjut.(*)